北京食堂（táng）承包（bāo）告（gào）诉你花生的营养价值
2023-02-23 14:44
579
来（lái）源（yuán）：北京京朝（cháo）轩餐（cān）饮管理有（yǒu）限公司
现在的人们越来越注重养生，特别（bié）是饮食方面更加（jiā）注重，下（xià）面由北京食堂（táng）承（chéng）包为（wéi）大家分享花（huā）生的营养价值和（hé）对人体的（de）功（gōng）效及作用（yòng）。
●根据科学（xué）营养分析，花生具有（yǒu）降低（dī）胆固醇、抗氧化、强化大脑和改善（shàn）记（jì）忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇：花（huā）生（shēng）含有大量亚油（yóu）酸，可将胆（dǎn）固（gù）醇分解成胆汁酸并排出体外（wài），避免胆固醇（chún）在体内沉积，同时（shí），花生中所含（hán）的卵磷脂也（yě）有助于降低胆（dǎn）固醇。
2、抗（kàng）氧化：花生富含维生（shēng）素E，具有很强的抗氧化作用，能清除体内多余的（de）自由基，避免自由（yóu）基过（guò）氧化。
3、强（qiáng）化大脑和改善记（jì）忆力：花生富含锌和卵磷脂，锌可以促进大脑（nǎo）发育，增强大脑（nǎo）记忆力，延缓（huǎn）中老年人的记（jì）忆力（lì）丧失。虽然花生很好（hǎo），但仍然需要（yào）注意几（jǐ）点，首先（xiān），花生中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导（dǎo）致高脂（zhī）血症和能量过剩，从而导（dǎo）致肥胖（pàng）。
本文地址：http://www.guigang.rizhao.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注（zhù）明出处】
现在的人们越来越注重养生，特别（bié）是饮食方面更加（jiā）注重，下（xià）面由北京食堂（táng）承（chéng）包为（wéi）大家分享花（huā）生的营养价值和（hé）对人体的（de）功（gōng）效及作用（yòng）。
●根据科学（xué）营养分析，花生具有（yǒu）降低（dī）胆固醇、抗氧化、强化大脑和改善（shàn）记（jì）忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇：花（huā）生（shēng）含有大量亚油（yóu）酸，可将胆（dǎn）固（gù）醇分解成胆汁酸并排出体外（wài），避免胆固醇（chún）在体内沉积，同时（shí），花生中所含（hán）的卵磷脂也（yě）有助于降低胆（dǎn）固醇。
2、抗（kàng）氧化：花生富含维生（shēng）素E，具有很强的抗氧化作用，能清除体内多余的（de）自由基，避免自由（yóu）基过（guò）氧化。
3、强（qiáng）化大脑和改善记（jì）忆力：花生富含锌和卵磷脂，锌可以促进大脑（nǎo）发育，增强大脑（nǎo）记忆力，延缓（huǎn）中老年人的记（jì）忆力（lì）丧失。虽然花生很好（hǎo），但仍然需要（yào）注意几（jǐ）点，首先（xiān），花生中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容易导（dǎo）致高脂（zhī）血症和能量过剩，从而导（dǎo）致肥胖（pàng）。
本文地址：http://www.guigang.rizhao.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注（zhù）明出处】